乳腺增生患者应避免食用高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品、高盐食品等可能刺激乳腺组织的食物,同时需遵医嘱谨慎使用雌激素相关药物如他莫昔芬、托瑞米芬、甲羟孕酮等。
油炸食品和肥肉可能促进雌激素分泌,建议用蒸煮方式替代煎炸,日常可选择低脂乳制品和鱼类。
咖啡浓茶可能加重乳房胀痛,患者可改饮菊花茶等草本茶,注意每日咖啡因摄入不超过200毫克。
酒精会干扰肝脏代谢雌激素功能,建议完全戒酒,必要时可用无酒精饮品替代社交场景饮酒。
腌制食品含钠量高易导致体液潴留,烹饪时可用香草香料代替盐,每日食盐摄入控制在5克以内。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌,建议每月进行乳房自检并定期复查乳腺超声。