权威问答
气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、规律作息等方式改善。
长期饮食不均衡或节食导致气血生化不足，建议增加瘦肉、动物肝脏、红枣等补血食物摄入，避免生冷油腻饮食。
长期脑力或体力透支会耗伤气血，需调整工作强度并保证充足睡眠，可配合八段锦等温和运动调养。
月经过多或消化道出血等导致铁元素流失，可能与子宫肌瘤、胃溃疡等疾病有关，表现为面色苍白、心悸等症状，需治疗原发病并服用复方阿胶浆、生血宁片等药物。
消化吸收功能障碍影响气血生成，常与慢性胃炎、肠易激综合征相关，出现食欲减退、腹胀等症状，可服用归脾丸、人参健脾丸等中成药调理。
日常可食用桂圆、枸杞、山药、黑芝麻等补益食材，避免熬夜和情绪波动，若症状持续需就医排除器质性疾病。
2025-09-07
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