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来例假时便秘怎么办

女，60岁

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来例假时便秘怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

来例假时便秘可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议多吃全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、适度运动
经期适当进行散步、瑜伽等轻度运动，可以帮助刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
3、腹部按摩
顺时针轻柔按摩腹部可以促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，力度要适中。
4、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，这些药物可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加等因素有关，通常表现为排便困难、腹胀等症状。
经期便秘多为暂时性现象，若症状持续或加重，建议及时就医检查排除其他疾病可能，同时注意经期卫生和保暖。

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