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夏天减肥容易瘦吗

男，55岁

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夏天减肥容易瘦吗

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朱明炜主任医师北京医院

夏天减肥相对容易瘦，主要与代谢加快、食欲下降、活动增加、出汗增多等因素有关。
1、代谢加快
夏季气温升高，人体基础代谢率会轻微提升，有助于消耗更多热量。
2、食欲下降
炎热天气会抑制食欲，减少高热量食物摄入，自然形成热量缺口。
3、活动增加
游泳、户外运动等季节性活动增加，运动消耗量普遍高于其他季节。
4、出汗增多
大量出汗可能造成短暂体重下降，但需注意补充水分避免脱水。
建议结合清淡饮食与规律运动，避免过度依赖高温减重，出汗后及时补充电解质。

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