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冬瓜好处和功效

女，54岁

病情描述:

冬瓜好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

冬瓜富含水分和膳食纤维，具有利尿消肿、清热解暑、辅助降脂、促进消化等功效，适合水肿、暑热烦渴、高脂血症及胃肠功能紊乱人群适量食用。
1、利尿消肿
冬瓜中钾含量较高且钠含量低，有助于调节体内电解质平衡，促进多余水分排出，对妊娠水肿或肾病早期轻度水肿有一定缓解作用。
2、清热解暑
冬瓜含水量超过96%，性微寒，夏季食用可补充体液流失，缓解口干舌燥等暑热症状，其皮中葫芦巴碱等成分有助于体温调节。
3、辅助降脂
冬瓜所含丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，膳食纤维可结合胆固醇排出，对轻度血脂异常者具有辅助调节作用。
4、促进消化
冬瓜中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，其黏液蛋白可保护胃黏膜，改善功能性消化不良引起的腹胀症状。
建议将冬瓜连皮煮汤以保留更多营养成分，脾胃虚寒者应控制摄入量，出现严重水肿或持续消化不良需及时就医排查病理性原因。

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女性长期贫血的危害

女性如果长期处于贫血的状况下，很容易会影响月经，甚至是绝经，同时它还会加速面部皮肤的衰老。另外这种情况还，会影响神经系统出现头晕、头痛的问题，对于消化腺的分泌也会造成影响。对于长期贫血的人来说，需要喝一点补血粥或者是补充铁剂，另外也可多吃一点桂圆。

吃什么补铁效果最好

铁是我们身体当中重要的一种营养元素，人体在造血的时候是离不开铁元素的，所以如果缺铁的话势必会影响到身体的健康。要想补铁，最好的方法就是多吃一些铁元素含量丰富的食物，比较常见的有动物肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄，黄豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。

孕妇贫血吃什么食物

贫血对于孕妇来说是非常危险的，不仅对于自身的健康非常不利，也会影响胎儿的正常发育与成长，而对于孕妇出现贫血可以从饮食上进行调整，多吃一些含铁食品、富含维生素的蔬菜，以及多吃一些富含蛋白质食物可有效改善贫血。

贫血吃什么食物

贫血问题如果长时间没有得到有效治疗，身体体质也会变得越来越弱，可以通过饮食的方法好好调节，吃一些猪肝，莲藕，桂圆，胡萝卜，黑豆等食物，贫血患者一定不要有挑食偏食的坏习惯。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

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