颈椎骨刺患者可以使用枕头,但需选择高度适中、材质柔软的枕头,避免过高或过硬加重颈椎负担。
1、枕头高度
枕头高度以8-12厘米为宜,过高会导致颈椎过度前屈,过低可能加重颈部肌肉紧张。
2、枕头材质
记忆棉、乳胶等弹性材质能更好贴合颈椎曲线,避免使用过硬材质压迫骨刺部位。
3、睡姿调整
仰卧位时可在颈部下方放置小圆枕保持生理曲度,侧卧位时枕头高度应与肩宽相近。
4、辅助治疗
配合颈椎牵引、热敷等物理治疗可缓解症状,严重时需遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
日常应避免长时间低头,适当进行颈椎操锻炼,睡眠时保持枕头清洁干燥,定期更换变形枕头。