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怀孕期间怎么控制血糖

女，49岁

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怀孕期间怎么控制血糖

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

怀孕期间控制血糖可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、药物治疗等方式实现。血糖异常可能与激素变化、体重增长过快、胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病等因素有关。
1、饮食调整
选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，分餐制每日5-6顿，避免高糖高脂饮食。每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，有助于延缓血糖上升。
2、适度运动
每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。运动时间建议在餐后1小时开始，避免空腹运动导致低血糖。
3、血糖监测
定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录数据供医生参考。发现血糖波动过大时及时就医调整控糖方案。
4、药物治疗
饮食运动控制不佳时需遵医嘱使用胰岛素，常见药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素、甘精胰岛素等。严禁自行服用口服降糖药。
保持规律作息，每周体重增长控制在0.5公斤以内，定期产检监测胎儿发育情况。出现头晕、心慌等低血糖症状时立即进食含糖食物。

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