九个月宝宝一天饮食可安排5-6餐,包括母乳或配方奶、强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等,逐步引入颗粒状食物锻炼咀嚼能力。
母乳或配方奶200毫升,搭配强化铁米粉或蛋黄泥,可加入少量蔬菜泥增加膳食纤维摄入。
新鲜水果泥如苹果泥、香蕉泥约30克,或婴儿专用磨牙饼干1-2块帮助牙龈发育。
肉泥或肝泥15克混合蔬菜泥,搭配烂粥或软面条,肉类优先选择猪肉、鸡肉等低敏食材。
无糖酸奶50克或奶酪小块,配合蒸熟的胡萝卜条等手指食物,培养自主进食能力。
鱼泥或豆腐泥搭配米糊,加入西兰花等深色蔬菜,避免睡前两小时进食固体食物以防积食。
母乳或配方奶200毫升,喂养后清洁口腔。夜间无须额外进食,保证连续睡眠时间。
家长需注意每次引入新食物观察3天过敏反应,保持食物原味不加调味料,每日奶量不低于600毫升,定期监测体重增长曲线。