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来大姨妈之前体重会增加吗

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来大姨妈之前体重会增加吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经前体重增加是常见现象，主要与激素波动、水钠潴留、食欲增加、胃肠蠕动减慢等因素有关。
1、激素波动
黄体期孕酮水平升高导致水钠潴留，雌激素下降可能引发水肿，建议经期前减少高盐饮食，适量补充含钾食物如香蕉。
2、水钠潴留
体内醛固酮分泌增多促使水分滞留，可能使体重增加1-3公斤，可通过限制钠盐摄入、饮用红豆薏米水帮助利尿。
3、食欲增加
血清素水平降低会刺激对碳水化合物的渴望，建议选择全谷物、坚果等健康零食替代高糖食物，避免暴饮暴食。
4、胃肠功能变化
孕激素抑制肠道蠕动易引发便秘，适当增加膳食纤维摄入并配合腹部按摩，必要时可用乳果糖口服溶液调节。
经期结束后体重多会自然回落，若持续异常增重需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，建议记录月经周期体重变化曲线。

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