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喝什么茶减肥效果最好

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喝什么茶减肥效果最好

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朱明炜主任医师北京医院

绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶等茶饮有助于减肥，也可以遵医嘱使用奥利司他、西布曲明、利拉鲁肽、二甲双胍等药物。建议在医生指导下选择合适的减肥方式。
1、绿茶
绿茶含有茶多酚和咖啡因，能促进脂肪分解代谢，适量饮用有助于控制体重。
2、乌龙茶
乌龙茶富含茶多酚和茶黄素，可以帮助降低血脂，促进能量消耗。
3、普洱茶
普洱茶中的茶褐素和茶多糖具有调节血脂的作用，长期适量饮用有助于减重。
4、荷叶茶
荷叶茶含有生物碱和黄酮类物质，有利尿消肿的作用，可以帮助减轻体重。
5、奥利司他
奥利司他是胃肠道脂肪酶抑制剂，可以减少膳食脂肪的吸收。
6、西布曲明
西布曲明通过抑制食欲中枢来减少食物摄入，需要在医生监督下使用。
7、利拉鲁肽
利拉鲁肽是GLP-1受体激动剂，可以延缓胃排空，增加饱腹感。
8、二甲双胍
二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，对伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有帮助。
减肥期间建议配合适量运动和均衡饮食，避免过度依赖单一方法，定期监测体重变化。

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