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九个月宝宝补钙吃什么食物

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九个月宝宝补钙吃什么食物

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朱明炜主任医师北京医院

九个月宝宝补钙可适量吃酸奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下进行补钙和饮食调整。
一、食物
1、酸奶
酸奶富含钙质且易于吸收，建议选择无糖原味酸奶，家长需注意初次添加时观察宝宝是否出现乳糖不耐受反应。
2、奶酪
奶酪是浓缩的乳制品钙含量高，适合作为手指食物锻炼抓握能力，家长需选择低钠天然奶酪避免再制干酪。
3、豆腐
北豆腐含钙量较高，可煮熟碾碎后拌入辅食，家长需确保豆制品不过敏且注意烹调时彻底软化。
4、芝麻酱
芝麻酱钙含量丰富可拌入米糊，家长需选择无添加产品并控制用量避免油脂摄入过多。
二、药物
1、碳酸钙颗粒
碳酸钙是常用补钙剂，需在医生指导下根据缺钙程度调整剂量，避免与奶制品同服影响吸收。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
液体剂型适合婴幼儿服用，家长需注意可能引起便秘等副作用，服药期间要配合维生素D补充。
3、乳酸钙颗粒
乳酸钙对胃肠刺激较小，溶解后可加入辅食中，家长需严格按医嘱控制每日总钙摄入量。
4、维生素D滴剂
维生素D能促进钙质吸收，家长需每日按时给予并避免阳光直射导致药物失效。
家长应定期带宝宝进行生长发育评估，补钙期间注意观察排便情况，避免同时摄入影响钙吸收的菠菜等富含草酸的食物。

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