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艾草泡澡的功效与作用有什么

男，31岁

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艾草泡澡的功效与作用有什么

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朱明炜主任医师北京医院

艾草泡澡具有驱寒除湿、活血通络、杀菌止痒、安神助眠等功效，适用于风寒感冒初期、关节疼痛、皮肤瘙痒及睡眠障碍等情况。
1、驱寒除湿
艾草性温，能促进血液循环，帮助排出体内寒湿，改善手脚冰凉症状。风寒感冒初期可用艾草煮水泡澡发汗。
2、活血通络
艾叶挥发油成分可扩张毛细血管，缓解肌肉酸痛和关节僵硬，适合劳损或轻度关节炎患者辅助使用。
3、杀菌止痒
艾草含桉油精等抗菌成分，对湿疹、荨麻疹等皮肤问题有缓解作用，需注意过敏体质者慎用。
4、安神助眠
艾草香气具有镇静效果，睡前泡澡可调节自主神经，改善入睡困难，建议配合足底按摩增强效果。
泡澡水温不宜超过40℃，时间控制在15分钟内，体质虚弱者应缩短时间；皮肤破损、孕妇及经期女性禁用。

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