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补钙的食物有哪些水果

女，61岁

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补钙的食物有哪些水果

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朱明炜主任医师北京医院

若需要补钙，可以适量吃无花果、橙子、山楂、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、无花果
无花果含有较多钙质，适量食用有助于补充钙元素。
2、橙子
橙子富含维生素C和钙，适量食用有助于促进钙吸收。
3、山楂
山楂含有一定量的钙，适量食用可辅助补钙。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和钙，适量食用有助于维持钙平衡。
二、药物
1、碳酸钙
碳酸钙是常见的补钙药物，适用于钙缺乏症。
2、乳酸钙
乳酸钙易被人体吸收，常用于补钙治疗。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于钙缺乏引起的症状。
4、枸橼酸钙
枸橼酸钙对胃肠刺激较小，适合长期补钙使用。

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