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熬夜后咋去黑眼圈

男，63岁

病情描述:

熬夜后咋去黑眼圈

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

黑眼圈可通过冷敷、眼周按摩、调整作息、使用眼霜等方式缓解。黑眼圈通常由睡眠不足、眼周血液循环不良、色素沉着、过敏反应等原因引起。
1、冷敷：
用冷藏的湿毛巾或茶包敷眼10分钟，促进血管收缩减轻浮肿。适合熬夜后临时急救。
2、眼周按摩：
用无名指从内向外轻柔按压眼眶，配合眼霜促进血液循环。每日早晚各进行1次。
3、调整作息：
保证每日7小时睡眠，避免睡前过度用眼。长期作息紊乱会导致黑色素沉积加重。
4、使用眼霜：
含维生素K或咖啡因的眼霜可改善微循环，烟酰胺成分有助于淡化色素型黑眼圈。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果，避免用力揉搓眼睛。若黑眼圈持续加重建议就医排查贫血或肝肾疾病。

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