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小腿肌肉一直酸痛

女，34岁

病情描述:

小腿肌肉一直酸痛

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

小腿肌肉一直酸痛可能与肌肉疲劳、运动损伤、血液循环不良、神经压迫等因素有关。
1、肌肉疲劳
长时间站立或行走会导致小腿肌肉持续收缩，乳酸堆积引发酸痛，建议休息时抬高双腿并热敷缓解。
2、运动损伤
运动前未充分热身或运动过度可能造成肌肉微损伤，表现为延迟性肌肉酸痛，可通过冷敷和适度拉伸改善。
3、血液循环不良
下肢静脉回流受阻时，代谢废物堆积刺激神经末梢，穿戴弹力袜和避免久坐有助于改善症状。
4、神经压迫
腰椎间盘突出可能压迫支配小腿的神经根，除酸痛外常伴麻木感，需通过腰椎MRI明确诊断后针对性治疗。
日常可补充含镁食物如香蕉坚果，避免突然增加运动量，若持续超过一周不缓解建议就医排查深静脉血栓等疾病。

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