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月子里腿疼如何补救

女，37岁

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月子里腿疼如何补救

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

月子期间腿疼可通过热敷按摩、补钙、适度活动、就医检查等方式缓解，通常与缺钙、受凉、静脉血栓、腰椎问题等因素有关。
1、热敷按摩：
受凉或肌肉疲劳引起的腿疼可用热毛巾敷疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环，每日重复进行可改善症状。
2、补钙：
哺乳期钙需求增加可能导致腿疼，可增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙等钙剂。
3、适度活动：
长期卧床易导致下肢血液循环不畅，建议每天进行踝泵运动或短距离行走，避免久坐久卧加重疼痛。
4、就医检查：
持续疼痛可能与下肢静脉血栓或腰椎间盘突出有关，需通过超声或MRI确诊，可遵医嘱使用低分子肝素或进行物理治疗。
注意腿部保暖，避免提重物及过度劳累，若疼痛伴随肿胀或发热需立即就诊。

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