权威问答
胳膊上方的肌肉疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
搬运重物或运动过度可能导致三角肌、肱二头肌等肌群损伤。建议暂停剧烈活动，局部热敷配合拉伸，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
长期伏案工作或睡姿不当会造成肌肉持续紧张。需调整桌椅高度，每1小时活动肩颈，使用记忆枕改善睡眠体位，必要时通过推拿缓解肌筋膜粘连。
可能与肩关节退变、糖尿病等因素有关，表现为夜间痛和活动受限。急性期可关节腔注射玻璃酸钠，口服塞来昔布胶囊，配合爬墙训练改善功能。
神经根受压时疼痛可放射至肩臂区域，常伴手指麻木。需颈椎MRI明确诊断，采用牵引治疗、甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术减压。
日常避免单侧背包，游泳锻炼有助于增强肩袖肌群稳定性，若疼痛持续超过1周或出现关节僵硬应及时骨科就诊。
2025-10-17
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