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糖尿病在生活上应该注意些什么

男，65岁

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糖尿病在生活上应该注意些什么

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病可通过饮食控制、运动管理、血糖监测、药物辅助等方式干预。
1、饮食控制
限制精制糖和高升糖指数食物摄入，选择全谷物、低脂乳制品和优质蛋白，每日分餐5-6次有助于稳定血糖。
2、运动管理
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性，避免空腹运动引发低血糖。
3、血糖监测
建立规律监测习惯，记录空腹及餐后血糖值，发现异常波动时及时调整治疗方案，指尖采血需定期更换部位。
4、药物辅助
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲或胰岛素等降糖药物，不得自行增减剂量，注意观察药物不良反应。
保持规律作息与足部护理，戒烟限酒并定期进行眼底及肾功能检查，出现多饮多尿加重或反复低血糖应及时就医。

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