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腰扭筋了一般几天能好

男，60岁

病情描述:

腰扭筋了一般几天能好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰扭伤一般需要3-7天恢复，实际时间受到损伤程度、日常护理、基础疾病、年龄等因素的影响。
1. 损伤程度：
轻度肌肉拉伤恢复较快，伴随剧烈疼痛或活动受限的重度损伤可能需2周以上，急性期建议冰敷并减少腰部活动。
2. 日常护理：
早期48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，避免提重物及久坐，使用护腰带提供支撑。
3. 基础疾病：
骨质疏松或腰椎间盘突出患者恢复较慢，可能伴随下肢麻木等症状，需结合原发病治疗。
4. 年龄因素：
青少年组织修复能力强，中老年因代谢减缓恢复周期延长，可配合红外线理疗加速康复。
恢复期间建议睡硬板床，适量进行腰部拉伸运动，若超过2周未缓解或出现排尿困难需及时就医。

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