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怎样调理月经失调

女，31岁

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怎样调理月经失调

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经失调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、体重异常等。
1、生活方式：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，建议每周进行适度有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌平衡。
2、营养干预：
增加富含铁元素和维生素B族的食物摄入，如瘦肉、菠菜、全谷物，减少生冷辛辣食物刺激，保持饮食规律。
3、药物治疗：
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物，针对不同病因选择激素调节或中成药调理。
4、中医调理：
采用针灸、艾灸或中药汤剂辨证施治，常用当归、川芎、白芍等药材组成方剂，改善气血运行状态。
建议记录月经周期变化，若持续异常超过3个月或伴随严重腹痛、异常出血，需及时就诊妇科检查激素水平和盆腔超声。

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