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最适合孕妇吃的水果有哪些

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最适合孕妇吃的水果有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕期便秘和增强免疫力。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，能帮助维持电解质平衡并提供能量。
3、橙子
橙子富含维生素C和水分，有助于促进铁吸收和预防孕期脱水。
4、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和叶酸，对胎儿神经系统发育有益。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，需在医生指导下从孕前开始补充。
2、钙片
钙片有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇骨质疏松。
3、铁剂
铁剂可改善孕期贫血症状，需配合维生素C促进吸收。
4、维生素D
维生素D能促进钙质吸收，对母婴骨骼健康均有帮助。
孕期饮食应多样化，避免过量食用高糖水果，定期产检并根据医生建议调整营养补充方案。

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