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腰肌劳损怎么治疗可以康复

女，40岁

病情描述:

腰肌劳损怎么治疗可以康复

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式康复。腰肌劳损通常由慢性劳损、急性损伤、姿势不良、腰椎退变等原因引起。
1、休息制动
急性期需卧床休息1-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，可使用腰围临时固定保护。
2、物理治疗
热敷、超声波、冲击波等理疗可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛症状。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，肌松药如盐酸乙哌立松片，外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏可遵医嘱使用。
4、功能锻炼
疼痛缓解后应进行腰背肌功能训练，如五点支撑法、飞燕式等，增强肌肉力量和脊柱稳定性。
康复期间注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，睡眠选择硬板床，可配合游泳等低强度运动促进恢复。

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