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几天没有大便了怎么办

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几天没有大便了怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

几天没有大便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量超过1500毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助粪便软化排出。
2、增加运动
每天进行适度有氧运动如快走、慢跑等。运动可刺激肠道蠕动，改善胃肠动力不足导致的便秘症状。
3、使用药物
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物。这些药物通过不同机制促进排便。
4、灌肠治疗
对于严重便秘可考虑使用开塞露或生理盐水灌肠。灌肠能直接软化干结粪便，快速缓解排便困难症状。
长期便秘患者应就医排查是否存在肠道器质性疾病，同时建立规律排便习惯，避免滥用泻药。

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