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大姨妈来能吃草莓吗

女，48岁

病情描述:

大姨妈来能吃草莓吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用或食用不洁草莓。
1、营养补充
草莓含有丰富维生素C和铁元素，可帮助改善经期轻度贫血症状，建议每日食用不超过200克。
2、缓解不适
草莓中的花青素具有抗炎作用，可能减轻痛经症状，适合经期腹痛时食用常温草莓。
3、消化调节
草莓膳食纤维有助于预防经期便秘，但胃肠敏感者应控制摄入量，避免空腹食用。
4、注意事项
体质虚寒者可将草莓温水浸泡后食用，糖尿病患者需计算每日水果总量，避免糖分超标。
经期饮食建议保持营养均衡，草莓需彻底清洗后食用，若出现腹泻等不适症状应立即停食并就医。

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