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骨质疏松严重缺钙怎么办

女，36岁

病情描述:

骨质疏松严重缺钙怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质疏松严重缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、慢性疾病等因素引起。
1、调整饮食
增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于改善钙缺乏。避免高盐、高脂饮食，减少钙流失。
2、补充钙剂
在医生指导下使用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙补充剂，可有效提升血钙水平。需配合维生素D促进钙吸收。
3、药物治疗
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制骨吸收，降钙素类药物如鲑降钙素能缓解骨痛。需遵医嘱长期规范用药。
4、康复训练
适当进行负重运动如步行、太极拳等，有助于刺激骨形成。避免剧烈运动以防骨折，必要时使用护具保护。
建议定期监测骨密度，保持适度日晒促进维生素D合成，戒烟限酒以减少钙流失风险。

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