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吃核桃对高血压有害吗

女，65岁

病情描述:

吃核桃对高血压有害吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压患者适量食用核桃通常无害。核桃含有不饱和脂肪酸、镁、膳食纤维等成分，可能有助于调节血压，但需注意控制摄入量。
1、营养分析
核桃富含α-亚麻酸和植物甾醇，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血管弹性，对高血压患者具有潜在益处。
2、热量控制
每100克核桃约含650千卡热量，过量食用可能导致体重增加，建议每日摄入不超过30克，避免加重代谢负担。
3、钠含量
原味核桃钠含量较低，但调味核桃可能含添加盐分，高血压患者应选择未加工品种，减少钠摄入风险。
4、药物相互作用
核桃中维生素E可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物者需咨询医生，调整饮食与药物配伍方案。
高血压患者可将核桃作为健康零食替代品，配合低盐饮食和规律运动，定期监测血压变化，出现异常及时就医调整治疗方案。

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