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肠道紊乱如何调理

病情描述:

肠道紊乱如何调理

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

肠道紊乱可通过调整饮食、补充益生菌、规律作息、药物治疗等方式调理。肠道紊乱通常由饮食不当、肠道菌群失衡、精神压力、肠道炎症等原因引起。
1、调整饮食
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于改善肠道蠕动功能。
2、补充益生菌
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，帮助恢复肠道菌群平衡，可选择枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等。
3、规律作息
保持充足睡眠，避免熬夜，建立规律的排便习惯，减轻精神压力对肠道功能的影响。
4、药物治疗
肠道炎症引起的紊乱可遵医嘱使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物，伴随腹泻时可使用蒙脱石散。
日常注意腹部保暖，适当进行散步等温和运动，症状持续不缓解建议及时就医检查。

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