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生活中如何改善口臭

男，52岁

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生活中如何改善口臭

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李胜锋主治医师山东省立医院

改善口臭可通过口腔清洁、饮食调整、戒烟限酒、治疗基础疾病等方式实现。口臭通常由口腔卫生不良、食物残留、消化系统问题、鼻咽部疾病等原因引起。
1、口腔清洁
每日至少刷牙两次并使用牙线，清除牙菌斑和食物残渣。舌苔过厚时可用刮舌器清洁，配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
2、饮食调整
避免洋葱大蒜等刺激性食物，适量摄入酸奶、苹果、绿茶等有助于抑制口腔异味的食物。保持充足饮水避免口干。
3、戒烟限酒
烟草和酒精会破坏口腔微环境，导致唾液分泌减少。戒烟后2-3周口腔异味可明显改善，酒精摄入需控制在每日25克以下。
4、疾病治疗
龋齿、牙周炎等口腔疾病需进行专业治疗，反流性食管炎等消化系统问题可服用奥美拉唑，慢性鼻窦炎患者需配合鼻腔冲洗。
长期口臭建议检查幽门螺杆菌感染，日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，定期进行口腔检查和洁牙。

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