1级高血压多数情况下可以通过生活方式干预实现临床控制,部分患者可能达到停药标准。血压管理主要包括减重限盐、规律运动、药物辅助和定期监测。
体重每下降5公斤可降低收缩压5-10毫米汞柱,每日食盐摄入控制在6克以下有助于改善钠敏感性高血压。
每周150分钟中等强度有氧运动可使收缩压下降5-8毫米汞柱,推荐快走、游泳等耐力性运动。
临床常用降压药包括氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等,需根据合并症选择药物类型,通常需要长期规律服用。
建议每周测量2-3次家庭血压并记录,每3个月复查动态血压监测,根据血压波动情况调整治疗方案。
保持低钠高钾饮食,每日摄入不少于500克新鲜蔬菜水果,限制饮酒并保证充足睡眠,有助于维持血压稳定。