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长期喝柠檬蜂蜜水好吗

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长期喝柠檬蜂蜜水好吗

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朱明炜主任医师北京医院

长期饮用柠檬蜂蜜水对健康有一定益处，但需注意适量饮用。
1、补充维生素C
柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
2、润肠通便
蜂蜜含有果糖和葡萄糖，能帮助改善肠道功能，缓解便秘。
3、口腔健康
柠檬酸性可能腐蚀牙釉质，饮用后建议清水漱口。
4、血糖影响
蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者需控制饮用量。
建议每日饮用不超过500ml，避免空腹饮用，饮用后及时漱口保护牙齿。

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