血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱,舒张压60-80毫米汞柱,主要影响因素有年龄、测量时间、情绪状态、基础疾病。
1、年龄:
青少年血压通常接近下限值,中老年人因血管弹性下降可能接近上限值,建议每年至少测量一次血压。
2、测量时间:
清晨血压常处于日间较高水平,夜间睡眠时下降10%-20%,测量时应选择固定时间段。
3、情绪状态:
紧张焦虑会导致暂时性血压升高,测量前需静坐5分钟,避免剧烈运动或情绪波动影响结果。
4、基础疾病:
糖尿病、肾病等慢性病患者易出现血压异常,这类人群需要每周监测并记录血压变化。
日常保持低盐饮食和规律运动有助于维持血压稳定,发现持续异常应及时就医评估。