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更年期引起的关节疼怎么治疗

女，63岁

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更年期引起的关节疼怎么治疗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

更年期关节疼痛可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常与雌激素水平下降、骨质疏松、关节退行性变、慢性炎症等因素有关。
1、生活方式调整
保持适度运动如游泳或瑜伽，避免久坐或过度负重活动，注意关节保暖，控制体重减轻关节压力。
2、营养补充
增加钙质和维生素D摄入，适量补充胶原蛋白，多食用深海鱼类和坚果类食物，有助于改善关节营养状态。
3、药物治疗
可在医生指导下使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，或雌激素替代疗法如戊酸雌二醇，严重者可考虑关节腔注射透明质酸钠。
4、物理治疗
采用热敷、超声波、低频电刺激等理疗方式，配合专业康复训练，能够有效缓解疼痛并改善关节功能。
建议定期进行骨密度检查，保持均衡饮食并适当晒太阳，若疼痛持续加重或伴有关节变形应及时就诊骨科或更年期专科。

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