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手淫导致个子不高需要如何解决

男，40岁

病情描述:

手淫导致个子不高需要如何解决

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

手淫与身高发育无直接因果关系，身高主要受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响。改善营养摄入、保证充足睡眠、适当运动、定期监测生长曲线是促进身高发育的关键措施。
1、遗传因素
父母身高是影响子女身高的主要因素，遗传基因决定约70%的身高潜力。建议家长定期测量孩子身高并记录生长曲线，若发现生长迟缓应及时就医评估。
2、营养补充
青春期每日需摄入足够优质蛋白、钙和维生素D，牛奶、鸡蛋、鱼类等食物有助于骨骼发育。家长需避免孩子偏食，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等补充剂。
3、运动刺激
篮球、跳绳等纵向运动可刺激生长激素分泌，每周保持3-5次中等强度运动。运动时家长需注意防护措施，避免运动损伤影响骨骼生长。
4、睡眠保障
深度睡眠期间生长激素分泌量占全天的70%，青少年每天应保证8-10小时睡眠。家长需帮助孩子建立规律作息，避免睡前使用电子设备影响睡眠质量。
建议通过儿科或内分泌科进行骨龄检测，排除生长激素缺乏等病理性因素，切勿自行使用增高类药物。

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