权威问答
腰酸困可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷理疗、调整体态、药物治疗、专科诊疗等方式缓解。
长时间负重或重复弯腰可能导致腰肌慢性损伤，表现为酸胀乏力。建议避免提重物，局部热敷配合按摩缓解症状。
久坐塌腰或睡姿不当会加重腰椎负荷。需保持坐姿挺直，选择硬度适中的床垫，每小时起身活动5分钟。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肾结石或肾炎可能引发腰部钝痛，多伴随排尿异常。需进行尿常规及超声检查，确诊后可服用排石颗粒或抗生素治疗。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适量进行小燕飞等腰部拉伸运动，若持续疼痛超过一周应及时就诊骨科或泌尿外科。
2025-12-08
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