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平时关节炎患者要注意哪些

女，37岁

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平时关节炎患者要注意哪些

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

关节炎患者日常需注意关节保护、适度运动、饮食调整和规范用药四个方面。
1. 关节保护
避免关节过度负重，使用辅助工具减轻压力，注意保暖防潮，减少爬楼梯、久蹲等动作。
2. 适度运动
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每天进行关节活动度训练，运动前后做好热身和放松。
3. 饮食调整
增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，补充维生素D和钙质，控制体重减轻关节负担。
4. 规范用药
遵医嘱按时服用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，或改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤，不可自行增减药量。
建议定期复查评估病情进展，出现关节红肿热痛加重时及时就医，保持乐观心态有助于病情控制。

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