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血糖非常不稳定是不是不好

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血糖非常不稳定是不是不好

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖波动过大确实不利于健康，可能由饮食不规律、运动不足、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食不规律
过量摄入高糖食物或长时间空腹会导致血糖骤升骤降。建议定时定量进餐，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
2、运动不足
缺乏运动降低胰岛素敏感性，建议每周进行适度有氧运动如快走、游泳，帮助稳定血糖水平。
3、胰岛素抵抗
可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为餐后血糖持续偏高。可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮等药物改善胰岛素敏感性。
4、糖尿病
1型或2型糖尿病会导致血糖调节机制异常，常伴有多饮多尿症状。需规范使用胰岛素或格列美脲等降糖药物控制。
日常需定期监测血糖，避免高糖饮食与熬夜，若反复出现头晕、手抖等低血糖症状应及时就医。

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