权威问答
颈椎落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛处，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
缓慢进行颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动，动作轻柔幅度由小到大，避免突然用力，每日重复多次可帮助恢复颈部活动度。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症反应，用药期间注意胃肠道反应。
采用超声波、红外线或低频脉冲电刺激等物理疗法，通过改善局部微循环和代谢，加速组织修复，需在专业康复医师指导下进行。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，症状持续超过3天或加重应及时就医。
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