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肌肉紧张性疼痛是怎么回事

女，44岁

病情描述:

肌肉紧张性疼痛是怎么回事

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

肌肉紧张性疼痛可能由精神压力、不良姿势、局部劳损、肌筋膜炎等原因引起，可通过放松训练、物理治疗、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1、精神压力
长期焦虑或情绪紧张会导致肌肉持续收缩，引发肩颈或腰背部酸痛。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，无须药物干预。
2、不良姿势
久坐低头等错误姿势使肌肉长期处于牵拉状态，常见于办公人群。需调整桌椅高度并使用腰靠垫，配合局部热敷缓解症状。
3、局部劳损
运动过度或重复动作可能导致肌肉微损伤，表现为活动时疼痛加重。急性期应停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或依托考昔片。
4、肌筋膜炎
可能与受凉或慢性劳损有关，典型症状为肌肉僵硬伴压痛结节。除热敷按摩外，医生可能建议使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片或复方氯唑沙宗片。
日常注意保持规律作息与适度运动，疼痛持续超过一周或伴随发热时应及时就医排查风湿性疾病等潜在病因。

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