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有助于儿童长高的食物是什么

男，33岁

病情描述:

有助于儿童长高的食物是什么

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

若希望帮助儿童长高，可以适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃维生素D、碳酸钙、葡萄糖酸锌、赖氨酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于儿童骨骼和肌肉发育。
2、牛奶
牛奶含有丰富的钙和维生素D，对儿童骨骼生长有重要作用。
3、西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于促进儿童生长发育。
4、牛肉
牛肉含有丰富的铁和蛋白质，有助于儿童身体发育和免疫力提升。
二、药物
1、维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，促进儿童骨骼发育。
2、碳酸钙
碳酸钙是常见的钙补充剂，有助于儿童骨骼生长。
3、葡萄糖酸锌
葡萄糖酸锌可以改善儿童食欲，促进生长发育。
4、赖氨酸
赖氨酸是人体必需氨基酸，有助于儿童身高增长。
家长需注意儿童饮食均衡，避免挑食偏食，同时保证充足睡眠和适量运动，定期监测生长发育情况。

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