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缓解耳鸣的按摩手法

男，28岁

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缓解耳鸣的按摩手法

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

缓解耳鸣可通过按摩耳周穴位、颈部放松、头部按摩、足底反射区刺激等方式改善。耳鸣可能与血液循环障碍、神经功能紊乱、耳部疾病、颈椎问题等因素有关。
1、耳周穴位
双手食指按压耳门穴、听宫穴、听会穴各半分钟，促进耳部气血运行。适用于因疲劳或轻微神经性耳鸣。
2、颈部放松
用拇指沿风池穴至肩井穴缓慢推揉，缓解颈椎压力。对颈源性耳鸣有帮助。
3、头部按摩
十指从前发际线梳至后枕部，重点按压百会穴，改善头部供血。适合脑供血不足引起的耳鸣。
4、足底反射区
按压足底耳部反射区3分钟，通过经络调节耳部功能。可作为辅助调理手段。
按摩时力度要轻柔，持续耳鸣或伴随听力下降需及时就诊，日常避免噪音刺激并保证充足睡眠。

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