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经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

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经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

经常感冒的人可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃匹多莫德、脾氨肽、玉屏风颗粒、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫细胞活性，减少呼吸道感染概率。
2. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进白细胞生成，帮助抵御病毒入侵。
3. 牛肉
牛肉提供优质蛋白和锌元素，锌是维持免疫系统正常功能的关键营养素。
4. 酸奶
酸奶含益生菌和维生素D，可调节肠道菌群平衡，增强黏膜免疫屏障功能。
二、药物
1. 匹多莫德
匹多莫德为免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染，需在医生评估后使用。
2. 脾氨肽
脾氨肽通过激活T淋巴细胞提高免疫力，使用前须排除过敏史。
3. 玉屏风颗粒
玉屏风颗粒为中成药，具有益气固表作用，适合表虚易感体质者。
4. 转移因子口服液
转移因子口服液可调节细胞免疫功能，使用期间需监测免疫指标变化。
日常保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳，寒冷季节注意保暖，重复进行洗手等基础防护措施。

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