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柠檬片泡水的作用

女，42岁

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柠檬片泡水的作用

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朱明炜主任医师北京医院

柠檬片泡水主要有促进消化、补充维生素C、辅助调节血压、改善皮肤状态等作用。
1、促进消化
柠檬中的柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物蛋白质，缓解餐后饱胀感。
2、补充维生素C
每100克柠檬约含22毫克维生素C，泡水后部分溶出，有助于增强免疫力和抗氧化。
3、辅助调节血压
柠檬富含钾元素，能与体内过量钠离子结合排出，对高血压患者有一定辅助作用。
4、改善皮肤状态
维生素C参与胶原蛋白合成，长期适量饮用可减少紫外线引起的皮肤氧化损伤。
建议选用新鲜柠檬切片，水温不超过60℃以避免破坏营养成分，胃酸过多者应稀释后饮用。

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