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踝关节骨折康复锻炼方法

男，65岁

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踝关节骨折康复锻炼方法

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

踝关节骨折康复锻炼方法主要包括早期被动活动、渐进性负重训练、关节活动度恢复及肌力强化训练四个阶段。
1、被动活动：
骨折固定初期可在医生指导下进行足趾屈伸、踝泵运动等被动活动，促进血液循环，预防关节僵硬。
2、负重训练：
随着骨痂形成，逐步从拄拐部分负重过渡到完全负重行走，需配合支具保护，避免二次损伤。
3、关节活动：
拆除固定后通过踝关节画圈、跖屈背伸等主动训练恢复关节灵活性，可使用弹力带辅助。
4、肌力强化：
后期进行提踵、抗阻内翻外翻等训练增强小腿三头肌和腓骨肌群力量，提高关节稳定性。
康复全程应遵循个体化原则，配合冷敷热敷缓解肿胀疼痛，避免剧烈运动导致再次骨折，定期复查评估恢复进度。

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