腰间盘突出正确坐姿是什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

腰间盘突出正确坐姿是什么

男，43岁

病情描述:

腰间盘突出正确坐姿是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出患者可采用腰背挺直、双腿平放、腰部支撑、避免久坐等正确坐姿。
1、腰背挺直
保持腰背自然生理曲度，避免弓背或过度挺腰，可减轻腰椎间盘压力。
2、双腿平放
双脚完全接触地面，膝关节呈90度弯曲，大腿与座椅边缘保留一拳距离。
3、腰部支撑
使用符合腰椎曲线的靠垫或记忆棉腰枕，维持腰椎前凸的正常弧度。
4、避免久坐
每30分钟站立活动1-2分钟，可通过散步或伸展运动缓解椎间盘持续受压。
建议选择符合人体工学的办公椅，配合游泳、平板支撑等核心肌群训练增强腰椎稳定性。

相关问题

相关文章

糖尿病足应该怎样鉴别

糖尿病足应该怎样鉴别呢?糖尿病足这种病可能对很多人来说都是比较陌生的，所以能准确鉴别糖尿病足这个病的人可能并不是很多，为了让更多的人更好的了解糖尿病足这种病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足应该怎样鉴别。

如何消除糖尿病足隐患

目前患上糖尿病足这种疾病的人开始不断的增多，人们也开始对糖尿病足关注起来，那在平时的时候就需要积极的去做好该疾病的有效预防，究竟如何消除糖尿病足隐患呢?对于这个问题我们一起来看一下吧。

糖尿病足对怀孕有影响吗

糖尿病足对怀孕有影响吗?糖尿病足的出现很多人比较担心的就是是否有截肢的风险，但是对于比较年轻的患者们来说，是否会影响生育也是比较担心的，毕竟大家都希望可以生育自己的孩子，那么，患有糖尿病足对怀孕有影响吗?

糖尿病足的有哪些防治方法有哪些

糖尿病足有哪些防治方法呢?糖尿病足是糖尿病的并发症，这种病在日常生活中还是比较常见的，糖尿病足对人体的伤害是十分大的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足有哪些防治方法。

糖尿病足溃疡的治疗方法

糖尿病足溃疡可通过控制血糖、清创处理、抗感染治疗、改善微循环、手术治疗等方式治疗。糖尿病足溃疡通常由长期高血糖、周围神经病变、血管病变、感染、足部压力异常等因素引起。1、控制血糖严格控制血糖是糖尿病足溃疡治疗的基础。患者...

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：类风湿、产后风湿、咽部麻风

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态