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喝薏米水排湿的表现

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喝薏米水排湿的表现

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马伟副主任医师山东省立医院

喝薏米水排湿的表现主要有排尿增多、身体轻盈感、舌苔变薄、皮肤状态改善。
1、排尿增多
薏米水具有利尿作用，促进体内水分代谢，排尿次数和尿量可能较平日增加，属于正常排湿反应。
2、身体轻盈感
体内湿气减少后，常见四肢沉重感减轻，尤其晨起时关节僵硬或浮肿症状缓解。
3、舌苔变薄
湿气重者舌苔常厚腻，饮用薏米水后舌面白腻苔可能逐渐变薄，齿痕舌也可能减轻。
4、皮肤状态改善
部分人群湿气外泛表现为皮肤油腻、湿疹，排湿后皮肤出油减少或疹痒症状缓解。
建议搭配适量运动促进代谢，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，出现腹泻等不适需停用并咨询中医师。

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