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影响血压的主要几个因素

女，65岁

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影响血压的主要几个因素

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

血压波动主要受遗传因素、生活习惯、疾病因素和心理状态四个方面影响。
1、遗传因素
家族高血压病史会显著增加患病风险，这类人群需要定期监测血压，必要时遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦等。
2、生活习惯
高盐饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良习惯会导致血压升高，建议每日食盐摄入不超过5克，保持每周150分钟中等强度运动。
3、疾病因素
肾脏疾病、内分泌紊乱等病理情况可能引发继发性高血压，常伴有头痛、眩晕等症状，需针对原发病进行治疗。
4、心理状态
长期精神紧张、焦虑等心理因素可通过神经内分泌机制影响血压，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
日常可适量食用芹菜、深海鱼、燕麦等有助于维持血压的食物，同时保持规律作息和适度运动。

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