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孕妇颈椎疼可以按摩

男，28岁

病情描述:

孕妇颈椎疼可以按摩

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇颈椎疼痛可通过热敷、调整姿势、轻柔拉伸、专业按摩等方式缓解，需避免按压特定穴位及剧烈手法。
1、热敷
用温热毛巾敷于颈部，每次15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、调整姿势
避免长时间低头或保持固定姿势，使用孕妇枕支撑颈肩部，保持脊柱自然曲度，减轻颈椎压力。
3、轻柔拉伸
缓慢转动头部做颈部环绕运动，或进行侧向拉伸，动作幅度需控制在无痛范围内，每日重复数次。
4、专业按摩
选择具备孕产按摩资质的理疗师，采用轻柔指揉法放松斜方肌，避开风池穴等敏感部位，单次时间不超过20分钟。
若疼痛持续或伴头晕手麻，应及时就诊骨科或产科排查颈椎病变，日常注意补钙及维生素D摄入。

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