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睡醒脊椎疼痛什么原因

女，41岁

病情描述:

睡醒脊椎疼痛什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡醒脊椎疼痛可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、颈椎病或强直性脊柱炎等原因引起。
1、睡姿不当：
长时间保持不良睡姿可能导致脊椎压力分布不均，引发晨起疼痛。建议调整睡姿为侧卧或仰卧，使用符合颈椎曲线的枕头。
2、床垫不适：
过软或过硬的床垫无法有效支撑脊椎生理曲度。选择中等硬度床垫有助于缓解压力，必要时可尝试记忆棉材质。
3、肌肉劳损：
前一天过度体力劳动或运动可能导致肌肉乳酸堆积。热敷和轻度拉伸可改善循环，疼痛持续时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
4、脊椎病变：
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随肢体麻木或活动受限。需通过影像学检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片或甲钴胺片，严重者需考虑牵引或手术。
晨起后适当进行猫式伸展或游泳等低冲击运动，避免长时间保持同一姿势，若疼痛反复发作或伴有神经系统症状应及时就诊。

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