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高血脂高血压可以喝酸奶吗

病情描述:

高血脂高血压可以喝酸奶吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血脂高血压患者可以适量饮用无糖低脂酸奶，酸奶中的益生菌和钙质有助于调节血脂血压，但需避免含糖量高的品类。
1、无糖酸奶
选择无添加糖的酸奶，避免额外糖分摄入加重代谢负担，建议每日摄入量控制在200克以内。
2、低脂酸奶
优先选用脂肪含量低于1.5%的低脂酸奶，减少饱和脂肪酸对血管的负面影响。
3、益生菌作用
酸奶中的乳酸菌有助于改善肠道菌群平衡，间接辅助调节胆固醇代谢和血压水平。
4、补钙益处
酸奶富含的生物活性钙能帮助维持血管平滑肌正常功能，对高血压患者具有潜在益处。
合并高血脂高血压的患者饮用酸奶时应监测每日总热量摄入，避免与降脂降压药物同服影响药效，定期复查血脂血压指标。

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