权威问答
高血压病人饮食需注意低盐低脂、控制热量、增加膳食纤维和补充优质蛋白，可适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼、香蕉等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品；选择植物油替代动物油，减少肥肉摄入。
限制精制糖和高糖食物，保持体重在正常范围，降低心血管负担。
每日摄入300-500克蔬菜水果，如芹菜、苹果，有助于促进钠排泄。
优选鱼类、豆制品等优质蛋白，避免红肉过量，每周吃2-3次深海鱼。
氨氯地平可通过扩张血管降低血压，常见副作用包括踝部水肿。
缬沙坦能阻断血管收缩，适用于合并糖尿病的高血压患者。
氢氯噻嗪通过排水排钠起效，长期使用需监测血钾水平。
建议定期监测血压变化，避免饮酒及浓茶，烹饪时用醋、柠檬汁代替部分食盐，保持规律作息与适度运动。
2025-09-01
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